パーソナルトレーニングで理想の体に!│ジムの選び方や相場など

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短期間で結果を出すならパーソナルトレーニング

体を鍛えようと思ったら、これまではジムでトレーニングをするのが一般的でした。しかし、最近トレーニングやダイエット目的で利用する人が増えているのが、「パーソナルトレーニング」。たとえばCMで有名になった、あのライザップもパーソナルトレーニングです。

「最近お腹が気になってきた」というパパも多いかもしれません。「ランニングを始めよう」「毎晩、腹筋してみよう」と思っても、忙しいとなかなか続きませんよね。しかし、パーソナルトレーニングなら専属のトレーナーがついて指導してくれるので、一人でのトレーニングよりも続けやすいでしょう。

カッコいいパパでいるためにも、引き締まった体を手に入れませんか?今回はパーソナルトレーニングについてご紹介します。

パーソナルトレーニングとは

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ダイエットを成功させるためには、正しい知識が必要です。自己流でがむしゃらにトレーニングや食事制限をしても、長続きせずリバウンドしてしまうこともあります。

理想の体はひとりずつ違うので、自分の目標達成のために効率よくダイエットできるのが、最近話題のパーソナルトレーニングです。

ひとりひとりに合わせた専用のプログラムを作成してもらえ、専属トレーナーの指導のもとマンツーマンで正しいトレーニングをおこなえます。また、食事指導もしてもらえるため、栄養の知識がない人も安心です。

パーソナルトレーニングの目的

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ダイエットしたい

食事の量を減らしたり、意識的に体を動かすようにしても、なかなか順調に体重が減っていかないという人も多いのではないでしょうか。効率よいダイエット目当てでパーソナルトレーニングを利用する人も多いです。

パーソナルトレーニングはマンツーマンのトレーニングと食事指導によって、短期間でダイエットできます。

筋肉をつけてたくましい体を手に入れたい

今よりも筋肉をつけて、たくましい体を手にいれたい人にもパーソナルトレーニングはおすすめです。自己流で筋トレするよりも、正しい知識を持ったトレーナーにその人に合った筋トレメニューを作ってもらい、正しいフォームでの運動を指導してもらった方が効率的に成果を上げることができます。

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングは、短期間集中でトレーニングと食事指導をおこない、確実に結果を出していきます。返金保証制度を導入しているジムも多く、それだけ自信があるということでしょう。

また、短期間で理想の体を手に入れることだけでなく、栄養やトレーニングについての知識をプロのトレーナーから直接学ぶことができますので、コースが終了した後は自分の知識を頼りに正しい食事やトレーニングを続けることができます。

パーソナルトレーニングを受けるには?

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パーソナルトレーニングを受けられる施設の種類には、次のようなものがあります。自分に合った形態の施設を選んでください。

パーソナルトレーニングジム

専属のトレーナーがつき、個室で人目を気にせずトレーニングを受けることができます。パーソナルトレーニング専門のトレーナーから質の高いトレーニングが受けられるので、料金は高めです。

フィットネスクラブ

大手フィットネスクラブでも、パーソナルトレーニングを受けられるところがあります。個室ではありませんが、パーソナルジムに比べて料金はリーズナブルです。

出張型

出張派遣型のパーソナルトレーニングは、忙しくてジムに通えない人におすすめです。ジムのような機材を使わないトレーニングになりますが、時間の節約ができることや、自宅のシャワーが使えるといったメリットがあります。

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