メンズ用ランニングウェアの選び方|ソックスやシューズの選び方も

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メンズに人気のランニング!ランニングウェアは用意した方がいいの?

ダイエットや健康維持の為に、ランニングを始めてみようとお考えの方もいらっしゃるでしょう。ランニングは、いつでもすぐ始められる手軽さから、とても人気がありますよね。

「ランニングをするならTシャツと短パンで十分じゃないの?」「安いランニングウェアで充分でしょ」と思われる方も多いかもしれませんが、これから本格的にランニングを始めるつもりなら、安いものなどではなく、やはり専用のランニングウェアを用意しておく方がおすすめです。

ランニング専用のランニングウェアは、ランニング中のパフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我防止や疲労を軽減させる役割も担っています。

健康目的のために健康を害してしまうということがないよう、適切なランニングウェアを選ぶようにしましょう。

ここでは、ランニングに適したランニングウェアの選び方をご紹介します。

 

メンズ用ランニングウェアはデザインで選ぶのも重要な選び方

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最近のランニングウェアはメンズ用・レディース用共に非常におしゃれでデザイン性が高くなってきています。ランニングウェアを選ぶのにデザイン性は必要ないと思う方も少なくないでしょう。しかし、自分のモチベーションを上げるという意味では非常に重要なファクターなのです。

ランニングは手軽にスタートできる反面、継続していくことがなかなか難しいスポーツでもあります。そんな時に自分のモチベーションを高めてくれるのがお気に入りのランニングウェアでしょう。自分の好きなスポーツメーカーのものを選んだり、憧れのアスリートと同じものを選んだりするのもおすすめですよ。

ザ・ノース・フェイス ストライクトレイルフーディ Strike Trail Hoodie メンズ

ノースフェイスのウェアは、スポーティーになり過ぎず、カジュアルでかっこいいデザインが多く、タウンユースしやすいですよ。ランニングもアウトドアも好きな方は、ノースフェイスは幅広く使えるでしょう。

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※ノースフェイスのウェアをもっと詳しく

メンズにおすすめランニングウェアブランド10選・便利グッズ11選

 

メンズ用ランニングウェアの7つの選び方|素材・機能・レインウェアなど

メンズ用ランニングウェアの選び方1.素材で選ぶ

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①綿100%を使用したランニングウェアの特徴

ランニングウェアに使われている素材には綿やポリエステルなどがあります。綿100%のランニングウェアは天然素材で肌に優しいというメリットがある反面、汗が乾きにくいというデメリットがあります。肌にまとわりついて不快感を与えることも少なくありません。

PUMA プーマ トレーニングウェア ESS ロゴ 半袖 Tシャツ 851740

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②ポリエステル製ランニングウェアの特徴

一方ポリエステルタイプのランニングウェアは汗が乾きやすいというメリットがあります。UVカット機能が備わっているものも多く、特に夏場のランニングにおすすめです。ただし、ポリエステル素材のものは臭いがこもりやすいというデメリットもあります。メンズ用には体臭が気になる方のために防臭加工が施されているものもあるので、チェックしてみて下さい。

サロモン SALOMON ランニングシャツ TRAIL RUNNER ショートスリーブ Tシャツ M

サロモンのショートスリーブTシャツは、軽い着心地で、防臭効果、通気性に優れています。また、速乾性にも優れている軽量タイプです。UVプロテクト機能も搭載されているので、サロモンのシャツは幅広い季節に活用できますよ。

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スポーツウェア Tシャツ メンズ 半袖 スポーツシャツ 吸汗速乾 通気性 反射素材デザイン 抗菌 防臭 1-5枚組

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オークリー OAKLEY Circular Technical Mesh 半袖Tシャツ.03 455631JP

オークリーのTシャツは、機能性Tシャツです。オークリーは、Tシャツの素材をメッシュで点接触の素材にすることにより、常にドライで、汗でまとわりつくことなく快適な着心地を保ってくれます。通気性・軽量性も優れています。

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アンダーアーマー UA SPEED STRIDE PRINRED SS メンズ

アンダーアーマーのランニングウェアは高性能で、あなたのランニングの手助けになってくれるでしょう。アンダーアーマー独自のウェアテクノロジーは、運動に適しています。他にはないデザインでかっこいい印象も。

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中には綿とポリエステルの良い所を上手く組み合わせた混合素材のランニングウェアもあります。ランニング中のコンディションを大きく左右するものですので、購入する際はしっかりと確認するようにしましょう。

※PUMA(プーマ)やUNDER ARMOUR(アンダーアーマー)のランニングウェアについて詳しくはこちら

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メンズ用ランニングウェアの選び方2.速乾性や通気性で選ぶ

速乾性があるランニングウェアは、汗をしっかりと吸収してくれるだけでなく、体の冷えを抑えてくれる効果があります。肌に触れるランニングウェアほど速乾性の高いものをしようするようにしましょう。

通気性は体温調節に欠かせないチェックポイントです。夏場は通気性の高いもの、逆に冬場は通気性の低いものを選ぶようにしましょう。

おすすめのメンズ用ランニングウェアをいくつか紹介します。

Kaepa(ケイパ) ランニングウェア Tシャツ ドライ 吸汗速乾 半袖 ハーフジップ メンズ

こちらはポリエステル素材で吸汗速乾に優れているメンズTシャツで、ランニング中も快適に過ごすことが出来ます。ジップで通気性を調整できるのも嬉しいですよね。

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PONTAPES(ポンタペス) 全5色 コンプレッションウェア シャツ 長袖 吸汗速乾 抗菌防臭加工 四季通年用

オールシーズン使えるメンズ用ランニングウェアです。抗菌防臭加工、UVカット加工と多機能ですので、日常使いにもおすすめですよ。

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ASICS(アシックス) ハーフジップショートスリーブトップ TRACK FIELD APPAREL GLOBAL COLLECTION

こちらのアシックスのランニングウェアは、2018年春夏の限定商品になります。着脱しやすいジップタイプになります。

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※アシックスのランニングウェアについて詳しくはこちら

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メンズ用ランニングウェアの選び方3.違和感なく身体を動かせる重さと伸縮性をチェック!

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メンズ・レディースに限らず、ランニングウェア選びに欠かせないのは、重さと伸縮性のチェックです。どんなに機能が優れていても、それ自体が重いと体力を消耗してしまいます。出来るだけ実際に触って、試着して選ぶのがベストです。

試着した際は肩を上下左右に大きく回してみて、しっかり肩が動かせるかどうか確認してみましょう。アンダーウェアも同様、太ももを大きく上げ下げして違和感がないものを選ぶのがポイントです。

 

メンズ用ランニングウェアの選び方4.摩擦の痛みを軽減させるメンズ用アンダーウェアを

ランニングウェアの中には下着も存在します。通常の下着と違い、速乾性と伸縮性に優れており、ランニング中の蒸れや摩擦による肌の痛みを軽減させてくれます。

メンズ用の場合、『スポーツショーツ』のネーミングで販売されています。ランニングの邪魔にならないよう、ピタッとしたデザインのものが一般的です。中には抗菌防臭加工されているものもありますので、本格的にランニングをする方は是非チェックしてみましょう。

CW-X スポーツショーツ (ボクサータイプ) 吸汗速乾 ストレッチ HSO500 (参考価格:1,972~円)

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ミズノ バイオギア インナーショーツ K2MJ7B60 メンズ

スポーツマンの強い味方ミズノ。ミズノは、スポーツウェアだけでなく、インナーショーツも優れています。インナーショーツならシルエットも綺麗でかっこいい印象に。

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※ミズノのランニングウェアについて詳しくはこちら

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メンズ用ランニングウェアの選び方5.ランニングウェアのボトムスは引っかかりにくいものを

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ランニングパンツといっても、ゆったりとしたハーフパンツタイプ、ピッタリとフィットするタイプ、長ズボンタイプなど色々なタイプのものがあります。いずれも膝を上げてみた時に引っかからないものを選ぶようにしましょう。

人によってはポケットの位置が気になる方もいらっしゃいます。鍵やスマホなどをポケットに入れて走ることを想定している方は、ポケットの位置や、実際に物を入れてみたときのバランスなどをチェックしておきましょう。

おすすめのメンズ用ランニングパンツはこちらです。

TESLA(テスラ) ランニングショーツ メンズ

マイクロメッシュ素材で通気性に優れており、ポリエステル素材ですので汗をかいても素早く乾きます。ポケット付きですので、鍵などを入れておくことも出来ます。カラーバリエーションも豊富ですよ。

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Reebok リーボック トレーニング WOR ウーブンショーツ EEH08 [メンズ]

リーボックのランニングウェアは、シティランニングに適したオシャレさですよ。リーボックのレディースのランニングウェアも可愛いのでパートナーとランニングウェアをリーボックで揃えるのもいいですね。

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ナイキ NIKE メンズ ランニング ショートパンツ DRI-FIT 2インチ コア ショート

言わずと知れたナイキのメンズ用ランニングパンツです。ポリエステル100%で薄手です。インナー付きのおすすめアイテムです。

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アディダス トレーニングウェア D2M ウーブンショートパンツ EUC93 [メンズ] 

アディダスのショートパンツです。このアディダスのショートパンツは丈感もシルエット感もちょうどいいので、走りやすいですよ。

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※adidas(アディダス)のランニングウェアについて詳しくはこちら

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メンズ用ランニングウェアの選び方6.ランニングに欠かせないランニングタイツも一緒に

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ランニングタイツは冬場の防寒アイテムだと思っている方も多いでしょう。しかし実はランニングタイツには、ランニング中のパフォーマンスを向上させるという重要な役割があるのです。ランニングタイツには大きく分けてメンズ・レディース共に二種類のものがありますので、それぞれの違いについて説明していきましょう。

①サポートタイツ

サポートタイツは、膝関節や骨盤などの負荷を軽減させる効果があります。特に足腰に痛みや違和感を感じている方にはおすすめです。テーピングのような役割を担っていますので、怪我のリスクを減らすこともできますよ。

②コンプレッションタイツ

コンプレッション(圧迫)タイツは、適度な締めつけ感が特徴的です。筋肉を圧迫することで血流が良くなり、身体の代謝アップに繋がりますので、ダイエット目的でランニングをしている方には特におすすめです。疲労回復を早めてくれるのも嬉しいポイントですよね。

それぞれのおすすめメンズ用ランニングタイツはこちらです。

Prettyia メンズ トレーニング ランニング スポーツ ジムパンツ

伸縮性があり、腰に弾性があるため腰痛持ちの方におすすめです。デザインがスタイリッシュでかっこいいので、シンプルなトップスとの相性が抜群です。


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DRSKIN スポーツインナーウエア ロングタイツ

コンプレッションタイプでおすすめのメンズタイツはこちらです。UVカット加工、吸汗速乾に優れており、年中通して使える優れものですよ。

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メンズ用ランニングウェアの選び方7.雨の日のレインウェアは速乾性・防水性・通気性に着目を

梅雨の時期や夏のゲリラ豪雨など突然の雨や、少しの雨で走れるときなど、通常のランニングウェアではなくレインウェアでのランニングがいいでしょう。

レインウェアは、速乾性・防水性・通気性を兼ね備えたものを選びましょう。

最近のランニングウェアは機能性が高いので、速乾性があるものは通気性も良いものが多いです。防水性は、完全防水だと通気性が低くなり、ウェア自体も重くなる傾向にあるので、撥水加工のレインウェアがいいでしょう。撥水加工のウェアでは心配という方は、レインウェアではなくマウンテンパーカーを選ぶといいですよ。

また、雨天時は、暗くなりがちなので、明るいカラーのレインウェアを選び、事故防止を行いましょう。リフレクト効果があるレインウェアだとなお良いでしょう。上下の色味を揃えると統一感が生まれ、かっこいい印象になりますよ。個性を出したいなら、上下で反対色にしてみたり、原色同士にしてみるのもいいでしょう。

ちなみに、綿素材は汗を吸ってくれますが、乾くのが遅く、体が冷えやすくなるので避けた方がいいでしょう。

ミズノ MIZUNO アウトドア ベルグテックEX ストームセイバーV レインスーツ A2JG4A01 メンズ レインウェア

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ザ・ノース・フェイス THE NORTH FACE レインテックスエアロ レインウェア

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※ランニングウェアの選び方がわかったら|次はおすすめブランドからウェアを選んでみよう!

メンズにおすすめランニングウェアブランド10選・便利グッズ11選

 

ランニング用ソックスと通常の靴下の違いは?|ランニングソックスの選び方

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ランニングウェアとしてはあまり目立ちませんが、ソックス選びも意外と大切です。通常のソックスでも構いませんが、ランニング用ソックスを使うだけで随分快適になりますよ。

通常のソックスとの違い、足にフィットしやすくズレにくいという特徴があります。吸水性・速乾性が高いため汗によるベタつき、蒸れといった不快感を軽減してくれます。

5本指タイプはムレを抑え、マメを出来にくくしてくれます。慣れない内はやや違和感を感じるかもしれませんが、指先の感覚もつかみやすく、地面をしっかり蹴ることが出来るのでおすすめですよ。

機能性にも優れており、足の疲れを軽減させてくれます。夏場などは抗菌防臭加工が施されているソックスもおすすめです。

靴下は、ランニングウェアよりも遊べるので、気分に合わせて可愛いデザインのものや、個性的でかっこいいデザインのものを選ぶのもランニングを楽しむ要素の一つになってくれるでしょう。

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(ニューバランス) new balance ランニング ELITE RUNNING サポートアンクル5fingソックス JASR6151 

ニューバランスのランニングソックスです。つま先が5本指タイプ通気性が良く、足首部分にはサポートがついています。ニューバランスのランニングシューズと合わせて使いたいですね。

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デサント メンズ レディース ソックス TASプラス DRALJB13 BKPK ブラック×ピンク

デサントのランニングソックスは、ユニセックスです。この他にも、カラーバリエーションがあります。足首の部分にサポートがついているので、安心してランニングできるでしょう。

ちなみに、デサントのTAS(トリプルアーチサポート)は、かかと部分のV字設計と、前足部のテーピングサポート機能により、足へのフィット感と足指の機能を引き出してくれる高機能なランニングソックスを実現しています。

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※ニューバランスのランニングシューズについて詳しくはこちら

ランニングシューズおすすめメーカー別15選|初心者~の選び方など

 

ランニングシューズとスニーカーはどこが違うの?|ランニングシューズの選び方など

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これからランニングを始めるにあたり、気になるのがシューズですよね。メンズ用のスニーカーの中にはおしゃれでかっこいいスニーカーや可愛いスニーカーも多く、いちいち買うのも面倒だしスニーカーでいいやと思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、スニーカーとランニングシューズは似ているようで機能性が全然違うのです。ランニングウェアの中で最も大切なアイテムといっても過言ではありません。

最も大きな違いがソールのクッション性です。ランニングシューズはクッション性が高く、膝や足首に掛かる負担を軽減してくれるのです。ランニング中には体重のおよそ3倍の負荷が足に掛かると言われています。ランニングシューズを履くことは、筋肉疲労や身体の故障、怪我の予防にも繋がるのです。

また通気性がよく熱がこもりにくくなっています。足をよりしっかりとホールドしてくれるのでズレにくく、靴ずれやマメが起こりにくいのもポイントです。

ランニングシューズで大切なのはソール!厚めのソールを選びましょう

初心者の場合、ついついかっこいいデザインやランニングウェアとの組み合わせだけで選んでしまいがちです。

しかしランニングシューズで大切なのはソールです。初心者の場合、ソールは厚めのものがおすすめです。それだけクッション性が高いので足に掛かる負荷を減らすことが出来ます。上級者用のランニングシューズはソールが薄く、その分とても軽くなっています。薄いソールでも足に負担が掛からないようになるまでには、それなりの走り込みが必要になってきます。正しいフォームで走れるようになるまでは厚めのソールのものを選ぶようにしましょう。

 

失敗しないランニングシューズの選び方とは?足のサイズを正確に測定しよう!

ランニングシューズを選ぶためには、足のサイズを正しく測定することが大切です。普段履いている靴のサイズとはサイズが違うことも少なくありません。

ランニングウェアを取り扱っている店舗であれば、足型測定を無料で行ってくれる所も多いので是非利用してみて下さい。足の長さだけでなく、甲の厚み、土踏まずの高さ、かかとの傾き方などを細かく測定してもらえます。時間はおよそ10分程度です。測定した結果を元におすすめのシューズを選んでもらうといいでしょう。インソールを使った調整もしてもらえますよ。

最近は通販などで手軽にランニングウェアや、ランニングシューズを購入することが出来るようになってきましたが、試着できない通販での購入は失敗も多く、あまりおすすめしません。特に初めてのシューズを選ぶ場合は出来るだけ実店舗で購入するようにしましょう。

※次はランニングシューズのおすすめをチェック!!

ランニングシューズおすすめメーカー別15選|初心者~の選び方など

 

メンズ用ランニングウェアを取り扱っている店舗は?

スポーツ専門店であれば、メンズ用のお洒落なランニングウェアがズラリと並んでいます。スポーツオーソリティといったスポーツチェーン店はもちろん、メーカー直営店などもおすすめです。実店舗では実際の生地の触り心地や軽さを確認することが出来ますし、試着できるというメリットがありますので、初めてのウェア選びは実店舗がおすすめですよ。

都内であれば『ステップスポーツ東京本店』『スポーツジュエン ランニング館』『SPORTS PRO B&D 渋谷店』などが品揃えも豊富です。

なかなか買い物に出る時間が取れないという方は通販という手があります。Amazonや楽天といった大手通販サイトはもちろん、スポーツグッズ通販サイトや、メンズウェア専門サイトなどで取り扱われていることも多いですよね。時間と手間がかからないというメリットはありますが、実物を確認できないというデメリットもありますので、商品情報を細かくチェックして購入するようにしましょう。

※購入前に、季節別ランニングウェアのコーディネートもチェック!

春夏秋冬シーズン別メンズランニングウェアのおしゃれコーディネート!

 

都内のおすすめランニングスポット4選

①皇居周辺

1周がジャスト5kmというわかりやすさから人気があります。ランナーの数も多く、『皇居ランナー』と言えばとても有名ですよね。

②代々木公園

距離の違うランニングコースがあるため、自分の体力に合わせて選ぶことが出来ます。周辺にランナーズステーションが多いのも嬉しいポイントです。

③駒沢オリンピック公園

ランニング専用コースがあるため気兼ねなく走ることが出来ます。道幅が広くロッカーや自動販売機などの設備が揃っているので人気のスポットです。

④お台場

レインボーブリッジを見ながら走れることで人気があります。1周は約7kmとやや長めですね

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